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  • 21骚p mp4
    21骚p mp4
    主演:詹姆斯·拉索,艾丽克西斯·勒梅尔,克里斯蒂安·詹姆斯,Anirudh,Pisharody,Aly,Trasher,约翰·鲁比,Jesse,Willhite,Christopher,Carrington,Hanif,Karim
    类型:科幻
    导演:Arvi
    地区:美国
    年份:2020
    语言:英语
    备注:HD
    更新:2022-01-25
    21骚p mp4迫于生活拮据的无奈,汤姆不情愿地投靠他疏远的父亲—柯克博士。柯克从事记忆转移技术的研究已经好一阵子,该技术有望能恢复阿兹海默症患者的失忆症状。先进的技术立意良善,却也为柯克招来杀身之祸,然而命案现场种种证据却显示汤姆就是凶手。为了还原真相,汤姆不惜冒著生命危险,将自己的记忆植入他人脑中,成为另一个自己。

    避免10个睡眠误区:1、止闹按钮。不要按下止闹按钮,闹钟响起时立刻起床对身体更加有益。想想看,“在睡会”闹铃按钮或许可以让你多睡10分钟,但是这10分钟不能给你提供更多的能量去完成一天的工作计划。事实恰恰相反,调查表明“睡眠中断”会使我们更加疲劳。2、无规律睡眠的习惯。一个有规律的睡眠习惯能帮助我们更快入睡(醒来时精神抖擞)。这就要求我们每天在大致相同的时间睡觉或起床。如果睡眠长时间处于无规则状态下,最后你的生物钟将会紊乱,从而导致失眠和疲劳。3、长时间的午觉。长时间的午觉会破坏你的睡眠节律,因此,如果你极其需要一个午觉,请把时间控制在30分钟之内(下午4点之前)。午饭后小憩一会儿能帮你恢复精力(但要确保自己别睡过头哦)。4、咖啡因/兴奋剂。过了中午不要喝含有咖啡因的饮品。当你摄入咖啡因后,你的身体将会长达12个小时处于兴奋状态,所以,在晚些的时候限制入口之物是很重要的。注意绿茶之类所谓的“草本”饮料,也可能含有大量的咖啡因,购买时别忘了查看配方标签。5、压力和消极思想。巨大的压力是很多人难以入眠的原因,带着压力上床睡觉就更糟糕了。压力会产生化学物质,从而在物理上影响人的睡眠。尝试在睡觉前清理你的大脑,并努力做一些积极的思考,这样有助于睡眠。6、光线过强。我们的睡眠依靠“睡眠信号”,其中一个信号就是黑暗。睡觉前使你的房间尽可能地黑暗,一丝透过窗户的光线都会影响松果体分泌睡眠激素的产量,从而干扰你的睡眠节律,因此请确保窗帘是拉上的。7、睡前吃含糖食物。睡前吃含糖的零食不是一个非常糟糕的决定。糖会干扰体内化学物质的分泌,从而使你半夜惊醒。拒绝深夜吃甜食—如果你饿了那就应该吃蛋白质含量丰富的零食。8、睡前饮酒。酒精是一种镇静剂,因此人们误以为它会使自己安享一夜好觉。事实上,酒精一开始可能会诱人入睡,但是它严重地损害了后半夜的睡眠,使你处于中断的睡眠模式,以致于早晨疲惫(更不用说宿醉了)。9、卧室中放置电视。我们在看电视的时候,很容易躺在沙发上睡着。但要注意的是,我们绝不能在卧室如法炮制。卧室只能是为睡觉服务的地方(还有性爱)。当你把电视之类能够引起精神刺激的东西带入卧室时,你的睡眠就注定会被严重地干扰。10、担心睡眠的质量。如果你已经很多天没睡过好觉了,最不妙的事情就是你会过度担忧。当我们把过多的注意力放到睡觉上时,会产生焦虑心理,从而使问题更加糟糕。顺其自然吧,这样你的身体能自然地进入健康的睡眠模式。



    记忆的时候需要安静,那为什么都说要大声朗读背单词?

    我就超级不喜欢,背书出声音。默默地记忆很快,的